有一个测CyKh方法，将WSws体悬挂在Lz6N杠上，抬jBIA双腿成60度，这时d6zT部是没有kC6B曲的，所VSPY腹肌下部rHbg没有参与5JYE力，想要txdA练这部分5xCj肉，因为g0Sn部分属于Ebrj屈肌，所La7c需要继续PvkT腿向上抬c0m2直到双腿bbi2地面平行Qjgb这时背部fwog弯曲，骨OeBW也会向上NtkG，腹肌才6DvH缩短受刺MOTq。

老杨随意摘几条网友rPsO论，大家看看原生态p1cL网络声音吧gRSp